Składniki
- minerały: fosfor, potas (dużo), sód, wapń, żelazo, magnez, cynk, miedź,
- witaminy: B1, B2, niacyna, B6, kwas foliowy, E, C, A, kwas pantotenowy (wit. B5),
- błonnik,
- bioflawonoidy.
Działanie
SKÓRA - witamina C obecna w soku z cytryny to jedna z witamin młodości, uczestniczy w produkcji kolagenu, poprawia jędrność i napięcie skóry. Cytryna wpływa korzystnie na stan skóry. Wzmacnia syntezę kolagenu, który nadaje skórze odporność mechaniczną, magazynuje wodę, przez co wzrasta nawilżenie skóry, przyspiesza regenerację skóry. Pomaga zachować skórze młody wygląd.
PAZNOKCIE - witamina C działa wzmacniająco na płytkę paznokcia, posiada również działanie antybakteryjne, dzięki czemu zapobiega powstawaniu stanów zapalnych w obrębie paznokci, zwiększa przyswajanie przez nasz organizm żelaza, które z kolei wzmacnia paznokcie.
WŁOSY - witamina C jest przeciwutleniaczem i podobnie jak witamina E poprawia krążenie krwi w skórze głowy, a tym samym przyczynia się do prawidłowego odżywienia włosów.
ODCHUDZANIE - zawiera błonnik (pektyny), który wspiera odchudzanie, hamuje łaknienie, stwarza uczucie sytości. Poza tym ma właściwości oczyszczające organizm. Sok z cytryny przyspiesza metabolizm, więc warto go pić wspomagająco podczas diety.
Więcej
- pomaga zachować skórze młody wygląd - zawarta w cytrynie witamina C to jedna z witamin młodości. Niezbędna jest w wytwarzaniu kolagenu, przekształca aminokwas prolinę w hydroksyprolinę. Kolagen stanowi 70% całej skóry, nadaje jej strukturę i wytrzymałość. Odpowiednia podaż witaminy C chroni kolagen przed utratą jego cennych właściwości, w tym elastyczności. Witamina C wpływa na poprawę jędrności i napięcia skóry,
- pomaga zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się skóry - bioflawonoidy wykazują przede wszystkim działanie antyoksydacyjne. Usuwają wolne rodniki, których nadmiar uszkadza komórki i tkanki, przyspieszając proces starzenia,
- odchudzanie - cytryna to dobre źródło beta karotenu, witamin z grupy B, E, potasu, magnezu, sodu i żelaza. Są w niej też terpeny pobudzające wytwarzanie śliny, a ponieważ wraz z wydzielaniem śliny rośnie produkcja enzymów trawiennych, cytryna pobudza procesy trawienne, przyśpieszając oczyszczanie organizmu - sprzyja zatem odchudzaniu,
- wspomaga trawienie - sok z cytryny może przyspieszać wydzielanie żółci, dzięki czemu tłuszcz z pokarmu jest szybciej trawiony,
- nawadnianie - woda z cytryną zawiera więcej elektrolitów niż sama woda, uzupełnia niedobór płynów. Odpowiednie nawodnienie poprawia pamięć i koncentrację, lepsza zdolność skupienia uwagi, szybsze procesy myślowe,
- kwas cytrynowy - silny antyoksydant (eliminuje wolne rodniki - sprawców wielu chorób i starzenia organizmu), odmładza, poprawia wygląd włosów, skóry i paznokci. Reguluje pH krwi (odkwasza), co powoduje prawidłowy tok reakcji biochemicznych we wszystkich komórkach i narządach. Jest antydepresantem - odpręża układ nerwowy, wzmacnia odporność psychiczną,
- naturalna witamina C (kwas askorbinowy) - chroni organizm przed zakażeniami. Wzmacnia naczynia krwionośne, hamuje powstawanie sińców, krwotoków i krwawienia z dziąseł. Reguluje ciśnienie krwi, chroni przed miażdżycą - odkładaniem się cholesterolu na ściankach naczyń krwionośnych, poprawia przyswajalność żelaza, jak również witaminy E, wzmacnia włosy, paznokcie, wpływa na wytwarzanie kolagenu służącego do produkcji tkanki łącznej, przyspiesza gojenie ran oraz zrastanie kości, zwiększa odporność organizmu, „broni” go przed powstawaniem zmian nowotworowych,
- witaminy E i C - wpływają na układ krwionośny - regulują poziom ciśnienia krwi,
- rutyna - zapobiega pękaniu naczyń krwionośnych, krwawieniu dziąseł, występowaniu siniaków.
Inne:
- przeciwutleniacze - sok z cytryny jest źródłem flawonoidów- związków o charakterze przeciwutleniaczy, które chronią DNA i białka komórek ciała przed uszkodzeniem przez wolne rodniki. Mogą zmniejszać ryzyko nowotworów, chorób układu krążenia. Flawonoidy z cytryny wpływają na obniżenie ciśnienia krwi, zwiększają wrażliwość tkanek na insulinę - uczestniczą w prewencji cukrzycy,
- wspomaga utrzymanie właściwej elastyczności naczyń krwionośnych, zmniejsza ryzyko zawałów i udarów oraz wspiera walkę z miażdżycą, a to wszystko dzięki dużej zawartości potasu,
- pomaga w walce z zaparciami - pomaga regulować rytm wypróżnień,
- pomaga pozbyć się kamieni nerkowych - kwas cytrynowy zawarty w soku z cytryny to związek, który zapobiega wiązaniu się wapnia i powstawaniu kamieni nerkowych. Estry kwasu cytrynowego pomagają w rozpuszczeniu istniejących kamieni i zapobiegają powstawaniu nowych.
- wzmacnia odporność,
- chroni przed zakwaszeniem organizmu.